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トリセツショー ○分日光浴すれば ビタミンＤは作れる！ ／しみシワの心配不要！＼ 国立環境研究所の中島英彰さんは、 紫外線量測定装置を用いて､ どれほどの時間、紫外線を浴びれば ビタミンDを作ることができるのか 計算しました。 その結果、驚きの事実が判明！ 紫外線を浴びてしみ･シワのリスク となる時間は、ビタミンDができる 時間のおよそ3倍だったのです。 つまり、適度な日光浴を行えば、 しみ･シワのリスクなくビタミンDを 作ることは可能なのです。 ※日光を浴びると肌に異常が出る方は 　必ず医師とご相談を！ ******** 👉もっと詳しく知りたい人は、 トリセツショーＨＰの ビタミンＤの取扱説明書へ！ 適切な日光浴の時間と、 しみ・シワのリスクとなる時間を リアルタイムで情報公開している 　国立環境研究所」のＨＰを紹介しています ******* ↓↓↓↓↓ いま、世界中で報告されている ビタミンD欠乏。 ある報告では、 ｢ビタミンD欠乏パンデミック｣と呼んで 問題視しています。 日本でも、東京都内の調査結果で 79％の人が欠乏していたという報告も 出てきています。 ビタミンDはカルシウムの吸収を促し、 骨を丈夫にする重要な栄養素です。 そのため極度に欠乏すると、 骨の変形や軟化による｢くる病｣や 骨がスカスカになる｢骨粗しょう症｣の リスクとなります。 最新研究によって、 ビタミンDにはインフルエンザの予防や がんや心筋梗塞などのリスクを低減する 可能性があることもわかってきました。 ビタミンＤ欠乏の主な原因として 考えられているのが、過度な紫外線対策です。 （その他の原因として ｢リモートワークの普及｣｢食生活の変化｣ などもあります） 実はビタミンDは、紫外線を浴びることによって、 皮膚の中にあるコレステロールのもとになる 物質が変化し、生成されるのです。 ⏩トリセツは、プロフィール画面 @nhk_torisetsushow →番組ＨＰでも ダウンロードできます 印刷も可能！ ⏩放送から１週間は 　　NHK＋で見逃し配信中！ #石原さとみ #あしたが変わるトリセツショー #トリセツショー #トリセツ #ビタミンＤ #ビタミンＤ欠乏 #紫外線 #シミ #しわ #日光浴