2 months ago

何かで失敗してしまったり 「変なことしちゃったかな？」 と自分で思ってしまうこと 落ち込んじゃうこと   ありませんか~？   私は結構あるんですけれど（笑）     今でもいっぱいあるし   会社員時代なんて、 大勢の前でプレゼンをする機会が多くて   よく、ウケを狙ったのが滑ったり 緊張しすぎて頭ん中真っ白になって 言葉が出てこなくなったり ありましたよ…   今思い返しても きゃーってなる         で、私が   そういう時、 呪文のように唱えるのが     「大丈夫！大丈夫！！ あなたが気にしなかったら、 誰も気にしない     これに尽きる！！！   自分では、分かってるからさ…   本当はこうしたかった こうありたかった自分とは違うことしちゃって   「もっと準備しといたら良かったのにね」とか   「そんなパニくるほどのことか？」とか   そんな自分を自分で残念に思ってしまって 自虐的になっちゃって       何より気になるのは   周りからも、 残念って思われてしまってないか   「あんなことするんだ〜」とか、 「意外〜」とか、 「そんな人と思わなかった」とかさ   そんなふうに 誰かに思われたらやだなって。   ありますよ       特に、 今はSNSで、 常に誰かのことを見ていたり 自分のことも誰かに見られていたり するような時代。   余計に、 自分がどう見られているか 気になるようになっていますね。       でも…   知らんがな 自分でわかってるんだから それでいいんだよ。   自分が少しでも満足できるように 直すし、改善するし できるだけやるよ。     それで精一杯だよ。   それ以上 人様が自分のこと、どう思うかまで 受け入れられるほど 私のキャパは大きくない   ということで さっさと降参します。       だって、   世界に自分1人しかいないとしたら？ 人は自分の思考を映し出す鏡 なんだったら、     いつまでも、 自分のこと   「残念〜」とか、 「恥ずかし〜」   なんて思ってたら、   やっぱりそう思われてる って現実を創り出すのは自分だし、     自分が気にしてなかったら 誰もそのことを気にしてない。           自分のことを傷つけられるのは 世界で自分だけ   ということを、 しっかり念頭に置いて   やはり、 自分の自責の思考の刃から 自分のことは ちゃんと守ってあげないとね。         それに、 みんな自分のことで忙しいんだから   そんな人の失敗のこと いちいち気にしてないよ ってのもあるな。   後は、 「私もそういうこと、あるある〜」って シンパシーを感じるのも あると思います。     そうさ！！ 私が暖かくあれば 世間も暖かい   大体さ、 じゃあ誰かが、同じようなことしたら あーた   「残念〜」とか、 「恥ずかし〜」とか 思うわけ？？     って、自分に聞いてみて   そんなこと思わないんなら もうそこで、気にするのは、終わりっ！！     もし、 人の失敗が気になっちゃうんなら   その人が気にしないように 自分ならなんて言ってあげたいか 考えて、   それがやっぱり   「大丈夫！！大丈夫！！ あなたが気にしなかったら、 誰も気にしない！！」   なので、私の場合   それを自分に言ってあげて   それで終わり！！       現に、   そう唱えた後は、   「そんなことあったっけ？」 とか、   「あーあれ上手にやってたね！ 止まってたのとか 言われるまで忘れてたよ」   と言われます。           「大丈夫！大丈夫！！ あなたが気にしなかったら、 誰も気にしない     この言葉、 すごく楽になれるから   過去の自分の失敗したと思ってることにも 使えますし   これで、 自分で創り出した周りの目から   自分のことを解放して 楽に楽しく、 ハッピーにしてあげてくださいね❤️ *.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡** 私のセラピーについては プロフィール　@anne_cocoro.no.therapist 下のリンクからどうぞ *.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡** #心のセラピスト #ホッとする空間  #前向きになれる場所  #安心したい  #悩みを解消  #叶えたい夢がある  #不安が強い #誰かと話したい  #心の中をのぞいてみたい  #問題解決したい #思考の整理整頓 #思考パターン #思考は現実化 #海外在住セラピス