18 days ago

#誰やねん 昨日は、土曜の通常レギュラーヨガレッスン2つ、代行クラス1つ、計3つのクラス。 @yu_yogastudio Yoga for busy person (土曜 Saturdays 14:00-15:10) はブロックやボルスターを使ったり、強張った体を伸ばし、自分の体を整えるゆっくりヨガクラスです。 担当させていただいているPower yoga (火曜 Tuesdays 14:00-15:00 日本語&English)、VInyasa flow(土曜 15:30-16:30 日本語&English)は共に中級〜上級のチャレンジポーズもあります。 シャツの色が変わるほど汗を たくさんかかれる方が多いです。 発汗とある程度の運動量がある運動は、 体を軽くし、ストレス軽減、 ストレス発散効果があります。 私のPower と Vinyasaヨガクラスは 内容の濃さから「お腹がいっぱい」になるとよく言われます。「きついけど、おもしろい」ともよく言われます。 (「Aki 先生は見た目とのギャップがありすぎる」とも言われますw🤪) ただいたずらに強度強めではなく、 体の使い方、解剖学的な理解、 体の構造や意識するポイントをお伝えしています。 どのクラスもヨガ初心者の方から 経験者の方まで歓迎です。 体を変えたい方、体の使い方を学びたい方、 自分をもう一ついい方向へ変えて行きたい方、 おすすめです。 昨日代行させていただいたヨガクラスでは リラックスヨガをしました。 教える私自身も、脳と体を素早い切り替えが必要になります。ご参加の皆さんはご存知ですが、私も皆さんと一緒にほぼ全て体を動かしながらインストラクションします。 脳内はバイリンガル(日本語と英語)、 体の機能を同時にコントロール 車で言えば、Low から一気にトップに入れて、その後すぐにLowへ… 優しいクラス→強度高め→優しいクラスと 脳と体の切り替えが必要になることを実感しました。 「教えることは自分も学ぶこと」 昨日ご参加の方と、先日のアメリカ出張お土産を楽しみました🇺🇸 ご参加の皆さまありがとうございました🙏😊 来週5月3日(金) 19:30-20:45 代行でシヴァナンダヨガクラス。 夜の時間ですが、GW中、 お時間合いましたらご参加ください。 ご予約は以下 Yuサイトより。 ***************************** Yu studio #武蔵小山(東京) @Yu Yoga studio https://coubic.com/yustudio/services#pageContent 担当 Aki (日本語&English) ・火曜 Tuesdays 14:00 - 15:00 　パワーヨガPower Yoga ・土曜 Saturdays 14:00 - 15:10 　忙しい人のためのヨガ 　Yoga for busy person ・土曜 Saturdays 15:30 - 16:30 　ヴィンヤサフロー Vinyasa flow Aki - E-RYT500 Yoga teacher / YACEP バイリンガルヨガ Bilingual Yoga ◆Yuでのプライベートレッスンご希望の方はこちら Yu studio (Face to Face) 武蔵小山-東京 https://coubic.com/yustudio/services#pageContent 担当 Aki (日本語&English) 🌿Aki 個人プライベートレッスン希望の方はこちら (Zoom / 対面　Private lesson (Zoom / In person) ご予約 / 詳細 
https://linktr.ee/akitiy ◆ Aki - 企業ヨガ (イベント・福利厚生) お問い合わせください。 tokyointernationalyoga.com ・ヨガ未経験の方 / ヨガ経験者の方 ・柔軟性や筋力を改善したい方 ・ボディーメイクをしたい方 ・オンラインでご自宅から参加可能 #武蔵小山 #yu #tokyointernationalyoga #ヨガ #オンラインヨガ #ヨガインストラクター #バイリンガル #bilingualyoga #yoga #ヨガポーズ #プライベートレッスン #privatelesson #パーソナルレッスン #Englishyoga #開脚 #yogi #企業ヨガ