15 days ago

みなさんこんにちは☀️🎏 本日は「心のケア」について取り上げます！ 日常生活の中で様々なストレスを抱えながら私たちは日々生活していますが、これを完全に０にすることは難しく、いかにうまく付き合っていくかが大事です☺ できるだけストレスをため込まないよう、小さいうちから解消していきましょう✊🏻 〈ストレス解消のヒント🐈〉 ◇気持ちを書いてみる🗒️ ため込んだ感情の発散にもなるため、スッキリできます！ ◇深呼吸する🧘🏻‍♀️ 目を閉じて、体の力を抜いてゆっくり深呼吸することで、リラックスできます！ その他、しっかりと睡眠時間を確保する、体を動かす、人に話を聞いてもらう　なども効果的です💭 自分を大切にするために、心と身体に意識を向けて、ケアしましょう。手軽に医療機関を頼ることも大事です！ ──────────────────────── ME-BYOスタイルではアンバサダーによるヨガなどの運動や食に関する無料イベント等を随時開催しますので、ぜひアカウント @mebyostyle をチェックしてください👀 また、ME-BYOスタイルアンバサダーによる未病改善情報を #mebyoスタイル #未病改善 でぜひ検索してみて下さいね🔍 ──────────────────────── #健康 #健康づくり #健康維持 #睡眠 #運動 #セルフケア #メンタル #メンタルヘルス #ストレス #ストレス解消 #ストレス発散 #ストレスケア #リラックス #mebyoスタイル #mebyoスタイルアンバサダー #未病改善 #未病 #神奈川 #神奈川県 #神奈川県庁 #横浜