15 days ago

20時就寝早い！と思われるかも知れませんが、日本人の睡眠時間が短いだけなんだよね。 日中軽快に動くためにも、やはり睡眠って大事。と思うし 中には発達障害だと思っていた症状も、睡眠をしっかり取れば改善されたという報告もあるらしく。 心身の成長が著しい子どもたちの睡眠は、もっと守ってあげたいなとずっと思って過ごしてきました。 娘はだんだん目覚める時間も早くなり、5時に勝手に自然起床しているようです。 そして、ご飯食べた後もお風呂入ってすぐでも、うちの子すぐ寝るよ！と思われる方もいると思うんだけど、私が大切にしたいのは睡眠の質。 ただ寝るんじゃなくて、どうせ同じ時間寝るなら、質を高めてあげてすっきり起こしてあげたい。 朝起きたら自然と「お腹すいたー」、20時も過ぎると「眠いーもう寝るー」という感覚にしてあげたい。 生活リズムを整えるって、最初は大変だけど整ってしまえばむしろ凄く楽。夜の自由時間が長い！笑 みんなも睡眠の質upのために工夫している事ってあるかな？あったら教えてね♡ —————————————————- @azalea.violet_ehon、は#見るだけで雑学が増えるストーリー　メインの投稿です。11歳と5歳の子育て中。日英絵本の紹介、おうち英語、バイリンガル育児、木製玩具や知育玩具、子育て全般について投稿しています。フォロワーさんとみんなで、楽しく子育てしたい♪興味のある方はぜひ仲良くしてください♡ #おうち英語　#英語育児　#バイリンガル育児　#絵本のある暮らし #絵本のある子育て　#バイリンガル子育て #バイリンガル #英語絵本　#読み聞かせ #絵本育児 #読書好きな人と繋がりたい #読書女子 #睡眠改善 #子育ての悩み