17 days ago

👉全文はyoiサイト内にて【自律神経】で検索 ⚖️自律神経のバランスは４つの傾向に分かれる⚖️ 交感神経と副交感神経のバランスは、 生活習慣やストレスなどの状況によって一人一人 異なります。 必ずしもどちらか一方が優位になるわけではなく、 両方の働きが高い、または低い傾向が続いている人も います。 バランスの乱れ方は、主に画像内の4つの傾向に分 かれます。 🗣イライラする、やる気が出ない原因はこれだった！ 順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生👨‍⚕️ 仕事や人間関係で強いストレスを受けると、 体がずっしりと重くなるような酷い疲れを感じることが あります。 対処が必要なのは、こうした不快な症状を伴う疲れです。 そういった不調の多くは、自律神経バランスの乱れが 原因かもしれません。 体にとって重要な役割を持つ自律神経は、 そのバランスが崩れると体や心に多大な影響を 及ぼしてしまうのです。 怒りや緊張といった強いストレスに直面すると 自律神経のバランスが乱れて、血流が悪くなります。 血液は、細胞のエネルギーとなる酸素と栄養を 全身のすみずみまで運ぶ働きを担っていますから、 それが滞ることで細胞がきちんと機能せず、 やがて全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまいます。 🗣自律神経を整えるのに重要なのは、 交感神経と副交感神経のバランス 順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生👨‍⚕️ 自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の ふたつがあります。 わかりやすく車の機能にたとえると、交感神経は アクセルです。 交感神経の働きが優位になると、血管が収縮して血圧が 上昇し、気分までアグレッシブな状態になります。 一方の副交感神経は、いうなればブレーキ。 副交感神経の働きが優位になると、血管が適度に ゆるんで血圧が低下し、体は穏やかなリラックス状態に なります。 交感神経と副交感神経は、どちらか一方が高まると 他方が低くなるシーソーのようなメカニズムで 働いています。 ・・・ 全文はプロフィールのURLから、Webメディア「yoi（ヨイ）」でチェック✨ @yoi_media ▼【五月病対策に！自律神経の整え方まとめ】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法はこれ！ https://yoi.shueisha.co.jp/body/mentalhealth/7176/ ＜Credit＞ 出典／ 『自律神経が10割 心と体が整う最高の習慣』 （プレジデント社） 『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』 （日本文芸社） イラスト／川添むつみ @ka_wa_mu_ideas 構成・取材・文／国分美由紀 ＜Instagram画像デザイン＞ 前原 悠花 @yuuka_in1996 ・・・ 「心・体・性」のウェルネスを提案する、集英社のオンラインメディア「yoi」の公式アカウントです🌿 メンタルヘルス、肌や体の悩み、性の疑問など、「心・体・性」における個の悩みに寄り添った取材記事やインタビュー記事を掲載しています💭 ぜひフォローしてください！ @yoi_media ・・・ #yoi_media #you_our_i #心体性のウェルネスメディア #ウェルネス #エンパワメント #体 #心 #性 #体にyoi #心にyoi #自律神経 #自律神経の乱れ #交感神経 #副交感神経 #不調 #体調 #イライラ #モヤモヤ #倦怠感 #ストレス #五月病 #体調不良 #セルフケア #ストレス解消 #休息 #運動 #深呼吸 #睡眠 #生活習慣 #ライフスタイル @dr_hiroyukikobayashi