14 days ago

【健康的な入浴のポイント】 ①リラックスして体を癒す入浴法🛁 ②お湯にゆっくり浸かりながら、心身をリフレッシュさせる時間を楽しみます。温度は体に快適な範囲で調整しましょう⭕️ ③入浴中は体を支えるために十分な水分補給を心がけます。長時間入浴する場合は、身体が脱水しないように注意が必要です💧 ④入浴剤やアロマオイルなどを使用して、心地よい香りや保湿効果を楽しみます。 ⑤入浴中にストレッチや瞑想などのリラックス法を取り入れることで、心身の疲れを解消し、ストレスを軽減します🌿 ⑥入浴後は、ゆっくりと体を拭き、保湿ローションなどで肌をケアしましょう。 ⑦入浴の時間は個々の体調や生活スタイルに合わせて調整し、無理をせずにリフレッシュ効果を最大限に引き出しましょう✨ #予防医学 #予防医療 #健康生活 #リラックス #ストレス解消