12 days ago

・ 2024.5.8 朝食 ●厚揚げとなめこの味噌汁 ●ほうれん草と柿のナムル ●ラム肉の香草ソテー ●雑穀米 昼食 ●水菜とカニかまのサラダ ●ラム肉の香草ソテー ●雑穀米 おはようございます！ 昨日は、2時間ほどしか寝れておらず、睡眠不足のまま出勤。 意外に仕事中の眠気は少なく仕事が出来たけど、帰宅の際に眠気が一気に襲ってきた💨 会社近くのコンビニで車を止めて、仮眠10分で帰宅出来ました💧 今日はしっかり寝れたので、スッキリ。 頑張ろー。 #筋トレ飯#おうちごはん#自炊 #オートミール#玄米 #筋トレ#fitness#workout #ダイエット#減量#健康 #椎間板ヘルニア#ヘルニア#腰痛 #坐骨神経痛#座骨神経痛 #ヘパーデン結節 #プーシャル結節 今日のうつわ #宇田康介 @hatakeyamayusuke @gaku_nakane