24 days ago

食物繊維ってなんだ？？ こんにちは！ Dream代表トレーナー優希です!! 本日は食物繊維の役割についてお話していこうと思います!! 食物繊維を摂ると何が良いかというと まず1つに腸を整えてくれます。 腸の中身を綺麗にしてくれる効果があります！ どういうことかというと ・お通じ、便をよくしてくれるよう促してくれる ・血糖値の上昇を防いでくれる ・コレステロールの低下 ダイエットは特に便が出なかったりします。 食物繊維類は積極的に取るべき食材になります！ 食物繊維豊富な食品を少し紹介いたします！ ・ひじきやワカメ、のり ・きのこ類全般 ・キクラゲ ・根菜類(ごぼうなど) ・豆類全般 豆類は糖質が入ってるので、少しそこにお気をつけて食べれば健康にもかなり良いので食べてみてくださいっ!! 完全会員制パーソナルジムDream #パーソナルジム #小岩パーソナルジム #ダイエット #食事指導 #食事制限 #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #江戸川区 #小岩 #新小岩 #南小岩 #personalgym #dreamgym