2 years ago

朝ごはん 昨日 ・越後丸パン ・ハムエッグ ・プチトマト、リーフレタス ・🍇 今日 ・サバサンド ・無脂肪ヨーグルト、アップルシナモンジャム ・プチトマト たんぱく質制限を気にしすぎて、ここのところたんぱく質が不足気味だったので、今朝はサバサンドにしてみた。サバ、カロリー高かったので半分だけ。 日々たんぱく質、塩分は控えられていても、カロリーはそこそこなので、脂質や糖質が多いんだろうな…。主食、そしてやはりおやつを控えないとね😓　　 一年たってもまだまだ管理がダメダメですわ🙅‍♀️ #たんぱく質制限#タンパク質制限#塩分制限#塩分1日6g未満#塩ぬき屋 #無塩ドットコム